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澳门老葡京网址:“良好的睡眠是健康的标志,而不良的睡眠是疾病的标志。”

时间:2020/4/6 13:28:47   作者:   来源:   阅读:27   评论:0
内容摘要:“良好的睡眠是健康的标志,而不良的睡眠是疾病的标志。” 3月14日,世界睡眠学会秘书长,中国睡眠学会前主席韩芳教授在“ 3月21日”世界睡眠日中国主题会议上说。今年的主题是“好睡眠,健康中国”。在特别的流行期间,会议在网上举行。韩芳说,睡眠疾病会影响人类的整个生命周期。人体健康的...
“良好的睡眠是健康的标志,而不良的睡眠是疾病的标志。” 3月14日,世界睡眠学会秘书长,中国睡眠学会前主席韩芳教授在“ 3月21日”世界睡眠日中国主题会议上说。今年的主题是“好睡眠,健康中国”。在特别的流行期间,会议在网上举行。
韩芳说,睡眠疾病会影响人类的整个生命周期。人体健康的质量和寿命的长短与睡眠质量密切相关。睡眠疾病影响广泛。 《国际疾病分类》包括三大类90多种睡眠疾病:“无法入睡,无法醒来和无法良好睡眠”。超过10%的中国人需要积极的医疗干预,占1.5亿。这个数目很大。超过一半的人一生都会出现睡眠问题。睡眠疾病非常有害,睡眠涉及从健康危害到公共安全危害的所有方面。值得关注的是,中国的中小学生课业过多,睡眠不足,严重影响了他们的身心健康和成长。
韩芳认为,良好的睡眠包括:充足的睡眠时间,良好的睡眠质量和规律的睡眠。因此,有必要从国民健康和生命周期护理的角度保持良好的睡眠。
那天,中国睡眠研究协会和穆西·贝丁共同发布了《新皇冠肺炎流行期间中国睡眠的白皮书》。中国睡眠研究协会常务理事长张斌教授说,这项调查旨在探讨在重大健康危机事件下身心健康与睡眠之间的内在联系。根据调查,在整个居住期间,“无法保证”睡眠,人们睡眠更多,但睡眠质量下降。屋子前面的人中有90%在20-24点上床睡觉,黎明后整个屋子里有50%以上的人上床睡觉。江西人赢得了被访者熬夜的冠军。深夜阅读的兴趣有所增加,越来越多的人利用睡眠时间来获取信息。在深夜1点至2点之间,用户活动增加了63%以上。大多数人意识到睡眠问题将对生活产生负面影响,并希望通过某些措施改善睡眠质量。
专家认为,从自身的改善开始,首要的选择就是加强常规和锻炼。除了自身的改善外,还要注意改善睡眠环境,调整灯光,改善卧室的睡眠氛围,更换床垫,床上用品以帮助睡眠。

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